⸻
1. Perhatikan Warna Urine
Urine sehat biasanya kuning muda sampai bening.
Kalau terlalu gelap, berbusa, atau ada bercak darah → bisa jadi tanda ginjal bermasalah.
⸻
2. Frekuensi Buang Air Kecil
Normalnya 6–8 kali sehari.
Terlalu sering (walau minum sedikit) atau jarang pipis bisa menandakan ada gangguan di ginjal.
⸻
3. Tes Bengkak di Kaki & Wajah
Tekan betis atau punggung kaki selama 5 detik → kalau meninggalkan bekas cekungan, bisa jadi ada penumpukan cairan karena gnjal kurang optimal.
Wajah sembab terutama di pagi hari juga bisa jadi tanda.
⸻
4. Amati Rasa Lelah & Mual
Ginjal rusak bikin racun numpuk → badan terasa lemah, gampang capek, kadang disertai mual atau pusing.
Kalau ini sering muncul tanpa sebab jelas, perlu waspada.
⸻
5. Tes Bau Mulut / Rasa di Lidah
Racun yang tidak tersaring bisa bikin mulut terasa amis atau bau urea (kayak bau pesing).
Kalau ini terjadi terus-menerus, bisa jadi sinyal ginjal sedang bermasalah.
⸻
Tanda-tanda ginjal mulai rusak yang sering disepelekan:
1.Sering pegel & cepat capek → padahal nggak kerja berat.
2.Kaki, tangan, atau wajah bengkak → cairan numpuk karena nggak bisa dibuang lewat kencing.
3.Perubahan kencing → jadi jarang, sedikit, warnanya keruh, berbusa, atau malah terlalu sering malam-malam.
4.Kulit kusam, gatal-gatal → racun di darah bikin kulit nggak sehat.
5.Nafsu makan hilang, mual, muntah tanda racun udah numpuk di tubuh.
6.Sering sesak nafas → cairan bisa masuk ke paru-paru.
7.Wajah pucat, gampang pusing → karena darahnya "kotor" dan kurang oksigen.
Jangan sampe telat sadar Nanti bisa Cuci Darah kalo Ginjal udah Rusak lebih perduli aana diri sendiri yuk !!
⚠️ Catatan penting:
Cara di atas cuma screening awal. Kalau kamu merasa ada tanda-tanda mencurigakan, wajib periksa lab (tes darah kreatinin, eGFR, urine lengkap) supaya jelas kondisi ginjalmu.
Tanda-tanda ginjal mulai rusak yang sering disepelekan:
1.Sering pegel & cepat capek → padahal nggak kerja berat.
2.Kaki, tangan, atau wajah bengkak → cairan numpuk karena nggak bisa dibuang lewat kencing.
3.Perubahan kencing → jadi jarang, sedikit, warnanya keruh, berbusa, atau malah terlalu sering malam-malam.
4.Kulit kusam, gatal-gatal → racun di darah bikin kulit nggak sehat.
5.Nafsu makan hilang, mual, muntah tanda racun udah numpuk di tubuh.
6.Sering sesak nafas → cairan bisa masuk ke paru-paru.
7.Wajah pucat, gampang pusing → karena darahnya "kotor" dan kurang oksigen.
Jangan sampe telat sadar Nanti bisa Cuci Darah kalo Ginjal udah Rusak lebih perduli aana diri sendiri yuk !
Terima Kasih 🙏🙏🙏 sudah mampir
Semoga bermanfaat
Jangan lupa Sholat bagi yang beragama Islam
Tidak ada komentar:
Posting Komentar